Bí Quyết Giữ Dáng Cho Phụ Nữ Sau Sinh

Đăng bởi Anh Bảo vào lúc 09/06/2019

Sau khi sinh, các mẹ thường hay bị “sổ bụng”, “lên cân”, khiến vóc dáng không còn được “đẹp” như thuở chưa có bầu nữa. Chính vì vậy, nhiều mẹ cảm thấy mất tự tin.

Thế nhưng nhiều mẹ lại ngại ngùng lo lắng việc giảm cân sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con bú. Với những bí quyết dưới đây của Thế Giới Sắc Đẹp, việc giữ dáng, giảm cân sau sinh không còn khó khăn nữa.

Nuôi con bằng sữa mẹ

Cho con bú cũng là một cách làm giảm cân rất hiệu quả đối với phụ nữ sau khi sinh vì giúp người mẹ tổn hao rất nhiều năng lượng

Cho con bú cũng là một cách làm giảm cân rất hiệu quả đối với phụ nữ sau khi sinh vì giúp người mẹ tổn hao rất nhiều năng lượng. Theo một nghiên cứu thì một bà mẹ hàng ngày cho con bú thì hành động đó sẽ tiêu hao được 500 calo và nhờ vậy có thể giảm được trọng lượng dư thừa sau sinh. Ngoài ra việc cho con bú còn giúp bạn hạn chế đáng kể nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Chú ý đến giấc ngủ của bản thân

Ngủ đủ 6-8 tiếng mỗi ngày

Các nhà khoa học Mỹ đã nghiên cứu và phát hiện ra rằng, bà mẹ nào ngủ dưới 5 tiếng mỗi ngày trong thời gian sinh con 6 ng sẽ khó giảm cân hơn gấp 3 lần so với các bà mẹ ngủ đủ từ 8 tiếng trở lên. Nhưng nếu ngủ quá nhiều cũng là một trong các nguyên nhân gây béo, vì thế hãy chú ý đến giấc ngủ của mình, ngủ đủ 6-8 tiếng mỗi ngày. Hãy tạo cho mình một thói quen ngủ nghỉ hợp lý vừa tăng cường sức khỏe, vừa hạn chế được việc tăng cân.

Kiên trì vận động, luyện tập để loại bỏ mỡ thừa

Hãy dành cho mình một khoảng thời gian từ 6 tháng đến 1 năm để lấy lại vóc dáng

Không thể chỉ trong ngày một, ngày hai là bạn đã có thể loại bỏ lượng mỡ thừa để trở lại vóc dáng ban đầu. Đây là một công việc rất khó khăn, đòi hỏi sự kiên trì và nhẫn nại. Hãy dành cho mình một khoảng thời gian từ 6 tháng đến 1 năm để lấy lại vóc dáng. Nếu bạn cho con bú thì vẫn cần phải ăn uống đủ chất trong 6 tháng đầu để có sữa cho bé, ngoài ra trong giai đoạn cho con bú chỉ nên tập những động tác thể dục đơn giản nhẹ nhàng. Dù bất kỳ lý do nào thì người phụ nữ cũng không nên vận động nhiều trong tháng đầu tiên sau khi sinh. Vì tử cung người phụ nữ mới sinh còn rất mềm và lỏng lẻo, nếu bị tác động mạnh dễ bị sa đường sinh dục. Kiên nhẫn và tăng dần cường độ tập luyện có thể một cách từ từ theo thời gian.

Thiết lập chế độ dinh dưỡng phù hợp

Hạn chế ăn thức ăn có nhiều đường, mỡ như các loại bánh ngọt, kẹo sữa, thức ăn nhanh

Chỉ sau khi ngừng cho con bú, mới nên bắt đầu thay đổi chế độ ăn uống cho bản thân. Trước tiên bắt đầu bằng cách giảm đi 1/3 khẩu phần ăn trong ngày của mình để cơ thể quen dần với việc giảm ăn, lưu ý không bỏ bữa hay nhịn ăn. Hạn chế ăn thức ăn có nhiều đường, mỡ như các loại bánh ngọt, kẹo sữa, thức ăn nhanh. Chú ý duy trì một chế độ ăn nhiều rau xanh, hoa quả ít ngọt, tránh ăn vặt.

Uống đủ nước mỗi ngày để cơ thể dung nạp ít calo hơn

Nên uống một số loại thức uống chứa ít calo, giúp giảm cảm giác thèm ăn mà còn có khả năng trao đổi chất

Cũng như vậy, nếu muốn giữ dáng sau khi sinh, bạn không nên quên uống nước hàng ngày. Uống nước trước mỗi bữa ăn sẽ tạo cảm giác no, đầy bụng, giúp bạn giảm bớt lượng calo nạp vào cơ thể, từ đó giúp giảm cân. Khi giảm cân, bạn nên chú ý nhiều hơn loại thức uống hàng ngày dung nạp vào cơ thể, hạn chế thức uống giàu năng lượng như sữa đặc có đường, chocolate, rượu, bia… Nên uống một số loại thức uống chứa ít calo, giúp giảm cảm giác thèm ăn mà còn có khả năng trao đổi chất, chuyển hóa mỡ thừa trong cơ thể thành năng lượng như: nước ép rau củ, trà xanh, sữa ít béo, cà phê đen, nước lọc…

Lấy lại vóc dáng an toàn với Siêu Âm Huỷ Mỡ Đa Tầng

Sóng Siêu Âm cho tác động huỷ mỡ sâu và mạnh mẽ, giúp mỡ bị huỷ hoại theo quy trình và đào thải bằng đường tiêu hoá

Siêu Âm Huỷ Mỡ Đa Tầng có thể giải quyết hầu hết các vấn đề của các bà mẹ sau sinh như: Huỷ mỡ vĩnh viễn ở cấp độ tế bào bằng sóng siêu âm cường độ cao, kích thích tăng sinh collagen, tái tạo vùng da bụng săn chắc, giảm rạn gia đến 90%. Đây là phương pháp lấy lại vóc dáng nhanh gọn, an toàn mà không cần phẫu thuật hay xâm lấn dao kéo.

Tìm hiểu công nghệ Siêu Âm Huỷ Mỡ Đa Tầng tại đây: https://bit.ly/2HWcN3S

Hy vọng các bí quyết trên sẽ giúp các mẹ bỉm sữa lấy lại sự tự tin với làn da và vóc dáng hoàn hảo như các chị em mong muốn. Chị em cứ yên tâm tích cực với cuộc sống, làm đẹp cứ để ngôi nhà Thế Giới Sắc Đẹp lo nha.

 

- Sưu tầm và Biên soạn-

Tags : > Siêu ÂM Huỷ Mỡ Đa Tầng Thế Giới Sắc Đẹp

CÁC DỊCH VỤ BẠN CÓ THỂ THÍCH?

TRIỆT LÔNG TAM GIÁC MẬT - ĐÁNH BẬT MỌI TIỂU TAM 
TRIỆT LÔNG TAM GIÁC MẬT - ĐÁNH BẬT MỌI TIỂU TAM 

Thời nay tiểu tam lộng hành ngày càng ghê gớm, hội chị em “chính cung” chỉ cần sơ hở một chút là toang ngay. Nhưng chị em đừng lo lắng, hôm nay Thế Giới Sắc Đẹp sẽ mách chị bí kíp tuyệt ...

COMFORT FAT OFF – CÔNG NGHỆ GIẢM MỠ TỪNG VÙNG
COMFORT FAT OFF – CÔNG NGHỆ GIẢM MỠ TỪNG VÙNG

Trong xã hội phát triển hiện nay, cái đẹp không còn bị giới hạn trong bất kỳ một ranh giới nào. Con người hoàn toàn có thể lựa chọn hình thức mà mình cho là đẹp cũng như cách để đạt đượ...

TINH TRÙNG CÁ TẦM BALAN - THẦN DƯỢC PHỤC HỒI CHO LÀN DA MỆT MỎI
TINH TRÙNG CÁ TẦM BALAN - THẦN DƯỢC PHỤC HỒI CHO LÀN DA MỆT MỎI

Môi trường, sức khỏe, thức ăn hằng ngày và một số nguyên nhân khác là những yếu tố gây tác động tiêu cực lên da. Sắc tố da tối màu , đốm đen, sưng đỏ, sẹo mụn, nếp nhăn chính là hậu quả ...